onsdag 30 december 2009

En slags summering tror jag

Idag är en bra dag, det är till och med en riktigt bra dag. Hade jag kunnat hade jag lagt ut en bild på hur jag ser ut en riktigt bra dag. Jag släcker snart ner på mitt kontor för att bege mig till knatteland för att pussa på min Vilgot.

Idag har jag två träningspass inplanerade varav ett redan är genomfört. 12k i ett kyligt Malmö. Rumpan var kall som attan när jag ställde mig i duschen. Men friskt var det och snabbare än vanligt gick det. Jag har inte käkat järntabletter på en vecka men är igång med det igen nu och det märktes dirket i dag. Inga tunga ben eller sinne. Dessutom mina vänner, hade jag INGEN SOM HELST KÄNNING av mitt baklår idag. Halleluja!!! För första gången på länge känns det som om det kommer bli ett jäkla bra löpår 2010. Jag har slagit uppåt länge men nu räcker det!

Jag kan inte förstå hur snabbt ett år har gått. Är det verkligen meningen att det ska gå så här fort. Snart kommer Vilgot vilja ha moppe och jag kommer kämpa ännu hårdare med mina kilometertider:) Året 2009 har varit bra, riktigt bra och jag har lärt mig massor om livet och om människorna i det. Mina vänner är mina vänner och jag har till och med lyckats få fler vänner:) Bara en sådan sak. Jag har fått ta del av Vilgots äventyr som jag aldrig slutar förundras över. Så nyfiken och pigg på allt. Fylld av energi som svämmar över. Alltid med ett leende på läpparna.
Och Mr D som tog mig till Nice och friade under stjärnorna. Iklädda morgonrock bara för att det kändes så lyxigt att bo på fint hotell svarade jag JA!. Min underbara Mr D - Daniel, du är den finaste. Så många känslor på en och samma gång, glädje, lycka, skratt och gråt. Passion och ilska. Tänk att någon kan sätta min värld i sådan gugning.

Och löpningen. Löpningen innan bloggen var medioker och genomfördes utan direkta mål och syften. Löpningen efter bloggen har gett mig en annan syn på löpning och framförallt livet. Genom löpningen har jag insett att allt är möjligt bara man vill det tillräckligt mycket. Tankar som för mig framåt i löpningen för mig framåt i livet. Loppen i år har varit roliga även om jag inte listar Göteborgsvarvet som det bästa och roligaste loppet. Banan var en besvikelse men publiken underbar. Prinsens minne i Halmstad gav mig ett resultat under 1.40. Milen sprang jag på strax under 46 minuter och Laholmsloppet genomfördes i sunkmark med ösregn. Men 2009 måste ändå tillskrivas som loppets år eller rättare sagt, det året då jag blev förälskad i lopp.

Klockan tickar på och äntligen har den slagit hemgång. Ikväll väntar ett styrkepass, 500 reps. Därefter firar jag tidigt nyår med Moulle Fries och aioli tillsammans med ett riktigt gott vitt vin.

tisdag 29 december 2009

vattenlöpning

Idag hoppade jag i badbassängen. Det blev 60 min vattenlöpning á la Ingmarie. 15min uppvärmning, 20x1min m 30 sek vila och nervarvning 15 min. Jag kände mig riktigt trött i kroppen och gick till jobbet nöjd och glad. Även om det inte är som att springa ute så är det ett förbannat bra komplement till löpningen. Jag får inte ont någonstans när jag kör wet vest, det är gudomligt skönt att slippa det gnagande baklåret.

Snart är det nyår och jag kan inte sluta tänka på hummer och skaldjur i massor som jag vill skölja ner med ett gott vin. Måste leta recept som faller mig i smaken. Tänk er en god ungsgratinerad hummer, mums! som Maria Montazzani skulle ha sagt.

måndag 28 december 2009

Julen över.

Så var julen över. Skönt. Inte för att jag inte haft det mysigt och härligt, tvärtom men ibland är det faktiskt skönt med vardagen.

Trots många måsten och en del bilfärder hann jag med den träning som skulle hinnas med och jag är så nöjd. Det känns skönt ända in i självaste själen att jag fått en vecka med planerad träning. Idag är det träningsledigt men jag vill inget hellre än springa. Solen skiner och jag ska nog slinka hem tidigare idag. Men jag ska inte springa. Ska jag träna så får det bli hemmaträning med hjulet och armar eller en sväng förbi spinningsalen.

Det nya året närmar sig med stormsteg och jag har inte formulerat ett endaste nyårslöfte. Jag kommer förmodligen inte göra det heller. Det är ju ganska meningslöst med löften som man inte avser att hålla. Jag ser fram emot ett nytt år med nya tider att slå och nya lopp att upptäcka. Jag fick efter lite meck en plats i Göteborgsvarvet 2010 och 1.42.20 ska slås. Kampen har börjat.

onsdag 23 december 2009

God Jul

Dagen innan julafton och jag sitter och väntar på att min Vilgot ska vakna upp från sin Törnrosa sömn. Egentligen skulle jag passa på att sova, kroppen behöver få sova men jag vill inte. Stunderna där jag bara kan sitta stilla framför datorn eller med en bok är så sällsynta så jag vill inte missa dom.

Det har varit mörkt på löpfronten sedan i söndags. Det är inte för att jag inte vill springa, tvärtom. Jag längtar ut. Men hälen sa ifrån redan under passet i söndags. I måndags grät jag en skvätt och konstaterade att det var lika bra att skita i lopp och mål och bli på smällen istället. Jag har ju sagt att jag vill springa maran på 3.45 i år, sen är det bara att sätta igång med barnafördande igen. Ja förutsatt att det kan bli några barn. Jag tycker att det varit lite väl många motgångar med förkylningar, onda baklår, häl och höft under det senaste halvåret. Men så i går kändes hälen bättre. I dag är ambitionen att jag ska springa 8k när Mr D kommer hem vid 19.30.
Funkar rundan bra ikväll blir min nästa utmaning att förklara varför det är så viktigt för mig att jag får springa på julafton när alla andra bara vill mysa och äta choklad.

Min sockerutmaning gick ut igår. Heja mig, fasiken vad duktigt jag varit. Riktigt grym om jag får säga det själv. Inget godis, kakor, glass o annat skit på 30 dagar. Nu väntar ytterligare 90! dagar utan det.

Nu ska jag plocka undan alla saker som jag plockade undan igår men som på något konstigt sätt hittat fram igen...Hur lyckas man?

God jul på er, hoppas ni får en underbar jul och några mil i dojjorna.

söndag 20 december 2009

Litet långpass

18k i slirig nyanländ snö med insalg av motvind. Kan det bli bättre än så. Nej, jag tror inte det. Trots dåliga förutsättningar kändes det som ett superpass. Jag vet inte om det beror på att jag varit borta ett tag eller om baklåret känns bättre eller om det var mitt varmchoklad stopp men jag diggar snöutmaningar. Visst skulle jag upp i 20k men med tanke på vad jag och många med mig tampades med idag var jag nöjd efter 18k.
Imorgon väntar jobb på ny avdelning med nya ansikten och utmaningar. Ska bli kul att sätta tänderna i något jag inte gjort innan.

lördag 19 december 2009

Åter på banan

Oh yeeeees då var man tillbaka i dojjorna. Och det känns hur bra som helst. 10k i snö och med stadig fart runt Malmö. Dessutom stack jag ut strax efter 09.00 så det var hyfsat folktomt på gatorna. I morgon är det 20k som gäller. Tänkte köra den rundan jag körde idag två varv. Tråkigt men skönt för jag ska bunkra upp med lite varm choklad som jag kan dricka efter första varvet. Tycker själv att det är en superbra idé, nästan lite mysig. Visst kan väl löpning vara mysigt?

torsdag 17 december 2009

I juletid

Snart är det jul och jag kan för första gången på många år känna julstämning innan självaste julafton. Jul är mys och framförallt mys med nära och kära. Men det är även en tid för eftertanke och lite extra ledighet som behövs för att ladda upp sin lite halvslitna batterier.

I juletider handlas det en hel del. Det kommer hela tiden nya siffror på hur mycket vi köper julklappar och annat för i juletider. Det är läskigt mycket pengar som vi lägger på bara saker. Men vad ska man göra? Barn vill ha julklappar och föräldrarna tror att familjen måste ha julmats-ätar-rekord varje år. Skinka, sill, köttbullar och janssons ska inhandlas och lagas i mängder. Kilon ökas på och gymmen fylls av människor efter nyår.

Vad är det i vår kultur som lett till överkonsumtion av precis allt i form av saker, mat och till och med känslor?

P3 i Sveriges radio samlar just nu in pengar i Musikhjälpen och pengarna ska gå till kampen mot malaria. Man kan på ett mycket enkelt sätt skänka en slant genom att sms:a. Dessutom får man önska en låt. En fantastisk sak som man kan göra för varandra och andra. Mina klappar till Vilgot är alla hårda men en mjuk klapp ska han få och dom pengarna ska Musikhjälpen få. (nästan rim eller hur?)

Ha en härlig dag ute i snön. Det biter i kinderna men det är ändå förbannat vackert med all snö.

onsdag 16 december 2009

Skitstressad

Okej jag är skitstressad just nu. Jag vill springa, skiter i om det är snöblask ute, jag vill bara ut!
Jag är inne och läser om alla som springer, ni kör fartlek, distans, snabbdistans, ja till och med ett slitpass NMT låter som ljuv musik i mina öron. Men jag andas in och jag andas ut och fokuserar på att bli frisk och funderar på vad det är som gör att bacillerna ständigt hittar fäste i mig. Jag har börjar äta vitamin D, jag käkar extra järn varje dag och jag får i mig en hel del frukt varje dag men något måste ju fattas mig?!
Jag & Vilgot en dag i januari efter ett intervallpass på Hästhagens IP

I kväll lagade jag världens godaste lax i ugnen, Vilgot skopade in maten i stora lass. På ICA slängde jag ner extra apelsiner och en påse nötter som jag måste knäcka för att få upp. Apelsiner och nötter, juligt värre och bra mycket bättre än smågodis och cholad. Om lite mer än en vecka är sockerutmaningen över men jag ska köra 30 dagar till. Jag skiter i julgodiset och ris à la maltan i jul, det kommer nog gå åt ändå.

Jag längtar efter att Ingmaries nya löpscheman ska dimpa ner i mailen och det sägs ju att den som väntar på något gott väntar inte för länge. Målet är att jag ska ge mig ut på en runda på fredag kväll. En dag till utan löpning står man väl ut med:)

Ängsliga mammor

Igår trodde jag att jag skulle kunna springa idag. Idag vet jag att det inte kommer bli av.
Mamma är ängslig, hon tror jag fått svininfluensan men när jag sa att jag i så fall inte hade kunnat sitta upp i soffan och dricka kaffe samtidigt som jag pratade med henne i telefon lugnade hon sig. Vad är det här med att mammor alltid blir så ängsliga, jag är ju trots allt 33 år. Hon ville nog ha skickat hem en sjuksköterska till mig med en laddning vaccin.

Ni vet säkert alla hur det är när man är sjuk. Man börjar smida planer och man är aldrig så taggad att träna som när man är sjuk. Varje gång jag blir sjuk tänker jag samma sak, att jag inte uppskattar mina träningspass tillräckligt mycet när jag är frisk. Ungefär som att inte uppskatta det man har förrän det är borta, lite samma sak. Om det nu inte är samma sak.

Appropå att smida planer och vara sjuk så kan det ibland gå för långt. Kanske är det för att jag är extra grinig nu är jag är förskyld men i förrgår satte jag upp en lapp i hissen om att folk skulle sluta hamra och spika 21.30 var och varannan kväll. Det hela utvecklade sig till något slags diskussionsforum som jag inte alls kände för att leda så lappen är nu borta. Dessutom så kände jag mig så jäkla gammal och grinig. Våra stackars grannar får stå ut med Vilgots klagosång mitt i natten och höra hans springande fötter kl 6 på morgonen. Jag skyller helt och hållet på sjukdomen även om jag tycker att man ska låta hammaren ligga i sin låda efter 20.00.

Nu ska jag däcka i sängen och drömma om att jag springer med lätta steg på en vacker skogsväg med duggregn som faller ner över mig. Vackert.

tisdag 15 december 2009

Klappat och klart

Jag vet inte om det är etikett att visa sin brudklänning på en löparblogg men vem har sagt att man måste följa etiketten. Nu är klänningen beställd och jag får hem den om 6-8 veckor. Hua. Nåja, blir det inte bra så får jag returnera den. Helt plötligt fick löpningen väldigt mycket fokus på det jag skrev om för några dagar sen, vikten....

Lopp våren 2010

Mitt recept på att bli frisk brukar vara sömn. Jag har sovit kasst under nätterna, jag hostar jättemycket men på dagarna har det blivit desto mer sömn. För att inte helt komma bort från favoritsysselsättningen har jag varit inne på marathon.se för att se om jag unde hitta lopp att springa i vår. Tyvärr fanns det inte så många lopp upplagda än. Någon som har bra tips på lopp från feb/mars här nere i södern?

Jag kommer ju inte vara sjuk länge till så jag får se till att samla mina krafter så jag kan sätta fart på arslet när väl förskylningen släppt greppet om mig.

En rolig sak som jag haft tid med under sjukdomsdagarna är att jag kunnat surfa runt och har nu äntligen hittat en klänning som jag kan gifta mig i och ska så snart jag är klar med detta inlägg beställa den. En mycket fin 50-tals inspirerad vit klänning. Jag som har sagt att jag inte ska gifta mig i vitt, hmmm hur blev det så här:)

Ha en bra dag allihop, ses snart därute!

lördag 12 december 2009

Tröttsamt

FY FAN VAD TRÖTT JAG BLIR! Nu är jag förkyld igen och har som grädde på moset tappat rösten. Jag blir bara så trött på eländet och på barnbaciller. Jag hoppas på ett under så jag kan springa mina 20k imorgon men just nu ser det ganska så mörkt ut.
Jag längtar efter den dagen då någon kommer på ett piller som gör att man aldrig får några baciller och annat skit i sig. Kanske är det straffet för att jag inte vaccinerat mig. Skit samma vad det är egentligen, tråkigt som fan är det.

Jag skulle dessutom sitta och skriva klart mitt arbete på kursen just nu. Istället beklagar jag mig på bloggen, det är mycket roligare.

Något som är kul är en extra bonus är att jag faktiskt gått ner ett kilo sen jag slutade äta socker. Det är ju egentligen ganska ruggigt att ett kilo kan försvinna så snabbt bara genom att inte äta godis, kakor och annat skit. Visst var väl målet med att skippa sockret en viktnedgång men det var inte det primära syftet. Jag ville bli pigg och stark. Jag blev pigg men inte så stark för nu är imunförsvaret invaderat av äckliga baciller.
Det här med vikt och träning är lite intressant. Jag har alltid sagt att jag inte tränar för att gå ner i vikt eller för att hålla vikten men jag har på senare tid kommit fram till att det nog är skitsnack. Det är väl klart att jag tränar för att inte lägga på mig extra kilon även om det inte alls är det främsta som driver mig. Löpning är förknippat med så många känslor som är svåra att ta på och det här med vikten är bara en liten ingrediens som gör min kärlek till löpningen så stor. Det är därför jag blir så låg när jag inte kan träna, livet blir en smula tråkigare helt enkelt.

Tack o hej för idag.

torsdag 10 december 2009

Men hallå eller!!!

Nu är jag hemma efter sista kursveckan i Stockholm. Galet intensivt och huvudet fullproppat med en massa underbar kunskap. Nu äntligen tillbaka hos mina underbara män som jag saknat kopiöst mycket denna veckan. Tyvärr är båda två förkylda och jag får hålla tummarna att jag inte blir smittad.
Två löppass har hunnits med, ett i Hagaparken och ett på löpband på PHS. Även om det var mörkt när jag sprang i Haga parken så är det förbannat fint där.

Fredag imorgon och 12k i terräng väntar. Jag ska uppåt, hemåt och mysa med nära o kära.

Till sist, rubriken är tillägnad alla goa Göteborgare, ett härligt folk trots allt:)

fredag 4 december 2009

Ingen träning

Tiden har helt enkelt inte räckt till idag så jag fick inte in mitt planerade pass på 12k. Men det finns ju en morgondag också och ett gym som har barnpassning. Lyckligtvis finns det ett löpband någonstans där också. Nu idol, lite bloggkoll och julklappsinslagning.

onsdag 2 december 2009

Min nya idol

Min nya idol heter Jimmy och han är naprapat här i Malmö. Jag var hos honom idag och han har inte bara upplyst mig, han har hjälpt mig en stor bit på vägen mot ett baklår som inte bråkar.

Vi gick igenom vad som gör ont och vad det beror på. Jag lyssnar inte på min kropp när den säger aj och jag har ingen aning om hur kroppen fungerar. Idag har jag fått lära mig det. Jag vet hur jag ska få bort det onda, jag vet hur jag ska springa för att få maskineriet att fungera. Det är inte bara att kuta, det är så mycket mer. Muskler som ska triggas igång och signaler som ska säga till muskler att jobba. Om inte så pajar maskineriet och musklerna säger aj aj.

Idag eller nu ikväll har jag varit ute på en ditansrunda som blev 10k. Efter lite uppvärmingsövningar (för att få signalerna att säga till musklerna att hänga med) testade jag min nya löpteknik och kände direkt skillnad. Visst hade jag ont men inte alls i samma klass som om jag sprang på som jag brukar. Det jobbigaste är att jag HELA tiden måste tänka på min hållning, var min höft är och mitt driv framåt. En annan både positiv och negativ sak, beroende på hur man ser det är att jag sprang snabbare med den nya tekniken. Det gick fort framåt och jag hade driv i steget. Klart som fasen att det kändes skönt men jag fick faktiskt stanna ett par gånger för att få ner tempot och starta om med min teknik. Det kommer bli bättre med farten efter ett tag när jag nött den nya tekniken.

Man känner sig verkligen som ett fån när man märker att man inte har någon koll på kroppen och hur den fungerar. Jag har fått ett antal övningar som ska stärka upp höften och jag ska fortsätta med min mage. Nu är det ju inte alls säkert att detta kommer att hjälpa mig men efter kvällens pass är jag bra övertygad om det i alla fall. Tack för tipset Daniel!

tisdag 1 december 2009

Spinning

Spinning idag! Tjohooo vad kul och svettigt. Jag vet inte hur mycket vätska jag förlorar när jag spinnar med det är en hel del. Och grymmejobbigt var det. Jag "får" ju inte köra intervaller med löpningen och all min kärlek till intervaller måste ju få utlopp så idag blev det intervaller till max på cykeln. Magövningar och armhävningar på det och kvällen är komplett.